Der Beckenboden ist das natürliche Kraftzentrum in der Körpermitte. Seine Funktion ist sehr vielseitig: Heben, Tragen, Öffnen, Schließen, Stabilisieren. Ein Kräftigungstraining der Beckenbodenmuskeln schützt vor Blasenschwäche, stabilisiert die Haltung und schützt so vor Schmerzen des Bewegungsapparates. Die gesunde Haltung in unserer eigenen Mitte gibt uns das Gefühl von Leichtigkeit und Schwung, was sich positiv auf Stimmung und Wohlbefinden auswirken kann.

Im Rahmen der in den Kursablauf integrierten praktischen Übungen werden die Wahrnehmung der Teilnehmenden für ihren eigenen Beckenboden geschult und Übungseinheiten erarbeitet, die in den Alltag integriert werden können.

Wir üben auf Matten und im Sitzen, bitte bringen Sie ein großes Handtuch und rutschfeste Socken mit, ggfs. noch ein kleines Kissen.

Gesetzliche Krankenkassen bezuschussen diesen Kurs. Er ist für Frauen und Männer in allen Altersgruppen gleichermaßen geeignet.

Leitung: Christine Arnold
Ort: Familienbildungsstätte
Kosten: 100 Euro für 10 Termine
Anmeldung: Tel. 0681 61348

Kurs Nr. 141B
Montags, 12. September – 5. Dezember, 18.30 – 19.30 Uhr